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Besser schlafen mit Selbsthypnose. Das Fünf-Wochen-Pr ogramm für Aufgeweckte. Leb
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- Seller Notes
- EAN
- 9783849700843
- ISBN
- 3849700844
- Genre
- Studium & Wissen
- Fachbereich
- Psychologie
- Produktart
- Lehrbuch
- Format
- Taschenbuch
- Erscheinungsjahr
- 2015
- Anzahl der Seiten
- 143 Seiten
- Autor
- Heinz-Wilhelm Gößling
- Verlag
- Auer-System-Verlag, Carl, Carl-Auer Verlag Gmbh
- Publikationsname
- Besser Schlafen mit Selbsthypnose
- Sprache
- Deutsch
About this product
Produktinformation
Besser schlafen in fünf Wochen? Wie soll das gehen, wenn man schon seit Monaten keine Nacht mehr durchgeschlafen hat?! Sicher ist: Mit ein paar Schlaftipps alleine ist es nicht getan. Der Psychiater, Coach und Mentaltrainer Dr. Heinz-Wilhelm Gößling stellt in diesem Buch ein verständlich und unterhaltsam geschriebenes Übungsprogramm vor. Es vermittelt ein tieferes Verständnis dafür, wie unsere innere Tag-Nacht-Uhr funktioniert und welche psychologischen Hintergründe einen guten Schlaf ausmachen. Herzstück des Programms sind Anleitungen zu verschiedenen Formen von wissenschaftlich bewährter, schnell erlernbarer Selbsthypnose. Die fünf Wochenetappen des Programms sind aufeinander abgestimmt und greifen die wichtigsten Aspekte von Schlafstörungen auf: In der ersten Woche lernen Sie, wie Sie kreisende Gedanken abschalten, die Sie am (Wieder-)Einschlafen hindern. Auf welche Weise Sie Ihren natürlichen Biorhythmus für einen erholsamen Schlaf nutzen können, wird in der zweiten Woche erläutert. Woche drei widmet sich dem "inneren Konto" und der Frage, wie Sie es ins Plus bringen, um abends unbeschwert ins Bett zu gehen. Die vierte Woche zeigt drei verschiedene Imaginationen zur Verbesserung des Tiefschlafs, und in der fünften Woche lernen Sie eine Methode, mit der Sie schon tagsüber den Kopf frei bekommen, um nachts traumhaft schlafen zu können. Probieren Sie es aus!
Produktkennzeichnungen
ISBN-10
3849700844
ISBN-13
9783849700843
eBay Product ID (ePID)
211843955
Produkt Hauptmerkmale
Produktart
Lehrbuch
Sprache
Deutsch
Anzahl der Seiten
143 Seiten
Verlag
Auer-System-Verlag, Carl, Carl-Auer Verlag Gmbh
Publikationsname
Besser Schlafen mit Selbsthypnose
Autor
Heinz-Wilhelm Gößling
Format
Taschenbuch
Erscheinungsjahr
2015
Zusätzliche Produkteigenschaften
Hörbuch
No
Item Length
20cm
Item Height
1cm
Item Width
12cm
Item Weight
182g
Buchreihe
Carl-Auer Lebenslust
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- DE 260909845
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